Trenings glede

Da var dagens trenings økt unna gjort, nå venter en deilig lunsj i solveggen!

Synes det er best å trene på dagen da det ikke er så mye folk, hater å vente på apparater(for da blir det sjeldent noe av)... Så har begynt å kjøre en del fri vekter, siden det er fler av de og man trenger ikke alltid så stor plass for å bruke de.

Nå kaller solen!

Facebook som markedskanal

Som bachelor oppgave skriver vi om sosiale medier og bedriftenes bruk av denne kanalen for å skape engasjement på nett. Det er en veldig interesang oppgave siden dette er medie mange av oss brukere hver dag uten å tenke noe mer på det. Vi ser da på hvilke aktiviteter en bedrift kan gjøre for å få størst mulig engasjement knyttet til deres merkevare, vi ser også på hvilke i legg som skaper engasjement og hvor mange som liker innleggene. Vi bruker en undersøkelses metode som heter netnografi, der man ser på en bedrifts Facebook side og registrerer aktivitet som har skapt mange likes og trafikk til siden. Vi sammenligner da det vi har funnet ut, kontra det bedriften selv sier om engasjement som har blitt skapt.

Aztetisk print

Ny uke! Elsker denne olaskjorta, det aztetiske printet spicer opp antrekket! Og håret må fikses før skolen..! Ola på ola synes jeg ikke fungerte før, men nå er det en super kombinasjon:)

Hvordan få flat mage

Noen av mine beste tips når det kommer til flat mage, eller bare det å få bort det lille ekstra er noe som heter rollouts:

New in

Nå kommer våren! Og da er det hyggelig å ha litt farger i garderoben, her er mine nyeste innkjøp

Supergreens

Hei og hopp!

Etter gårsdagens alt for mange snurringser, var det godt å starte med en god supergreens blanding for å sparke i gang dagen!

Været idag tilsier at man skal trene ute, men med en temperatur på -12 tror jeg ikke det lar seg gjøre. Men må ri, og det er jo nesten som å være ute(siden ridehuset ikke er isolert...). Så ønsk med lykke til!... Så får treningen bli på stamina idag:)

Sosiale medier

Som tittelen tilsier holder vi nå på med sosiale medier på skolen. Bachelor oppgaven vår skal handle om omdømme bygging av en bedrift gjennom sosiale medier.

Vi ser jo mange som har en profil på sosiale medier som Twitter og Facebook, når det kommer til bedrifter. Det er ikke alle som ser hvor mye jobb det er å opprettholde en Facebook profil, men alle skal ha det.

Så, det er hva vi driver med for tiden! Utrolig spennende!

Ukens første

Heihei

Da er nok en uke i gang! Startet med en liten styrke økt i morges, kjentes deilig ut(bortsett fra litt sliten etter gårsdagens økt..).

Idag ble det:
-oppvarming 10-15 min på mølla
-knebøy
-militærpress
-dips
-hip thrust
-mage øvelser på pilates ball

En god økt som tar for seg de muskelgruppene som ikke ble trent i går. Kjører et splitt program som fungerer bra på 3-4 dagers trening, men må legge inn jogge økter for ikke å gå lei av styrke(er jo egentlig mest glad i kondisjons trening).

Mandag på en søndag?

Heihei

Begynner uka litt tidlig, tenkte hvorfor ikke begynne med morgen trening den ene dagen i uka jeg kan sove lenge?(eller bare våknet tidlig og ikke fikk sove..)

Så nå går kaffen ned på høykant før det bærer avgårde til stamina for ukens siste og fjerde økt!

Go formen kommer krypende, merker at når man trener styrke spesielt på låra kommer det tydelig frem når man jogger. Når jeg var ute å jogga her om dagen kunne jeg bare løpe og løpe, selv om det var en evighet side forje gang. Så hemmeligheten bak å løpe fort må vel ligge i styrke i beina?

H.E.L.G

Gooood helg!

Endelig en uke til i 2013 er over, vi går snart inn i uke 3. Ukene bare flyr av gårde, gleder meg masse til sommerferien og bli ferdig med bacheloren i økonomi og administrasjon, endelig starte livet(eller hva man kaller det...). Men til da nyter man helgene og de dagene som flyr av gårde!

PALJETTER

Her er et lite glimt av årets(2012 blir det vel..) nyttårskjole! Ble paljetter som først antatt, men med et litt annet snitt. HAPPY NEW YEAR

Godt nyttår!!!

Hei

Nytt år, nye muligheter!

Så over til nyttårsforsetter, min periode med sjokolade og potetgull stopp fungerte veldig når jeg prøvde det i fjor våres(rart å si det når det var i 2012). Så da kjører vi på i fra nå! Og i og med at jeg har bursdag idag, valgte jeg å se bort i fra det! Hehe

Godt nyttår!

Sendt fra min iPhone